Чтобы быть востребованной у мужчин, женщина в любом весе должна быть в состоянии выполнить следующие упражнения:

— Дойти до дома мужчины, даже если он живет в соседней деревне( быстрая ходьба или бег трусцой 5-10 км)
— пролезать к мужчине в дверь(если холостой) и в окно (если женатый)
— быстро скакать на мужчине 30-40 минут (отлично помогает верховая езда, но в целом подойдет любая кардионагрузка в течение этого времени)
— поднять мужчину на ручки, вынести из горящей избы (базовые упражнения с отягощениями)
— уплыть с мужчиной в лодке (гребля 30 минут)

* дополнительные опции, если твой мужчина – чужой муж

— подтягиваться (чтобы взлезть в окно)
— быстрый бег на короткие дистанции (если что)
— рукопашный бой (на всякий случай)