Знаете ли вы как правильно качать пресс? Уверена, что вы тоже допускаете эти ошибки во время тренировки. Именно это мешает вам накачать красивый животик! Прочитайте внимательно и не допускайте ошибок во время занятий на пресс

1. Пресс нельзя качать часто

Первая и самая распространенная ошибка новичков — это работа над прессом каждый день.

Так, девушки уверены, чем больше и интенсивнее качать пресс, тем быстрее и лучше будет результат. Так ли это? Конечно же, нет. Чтобы мышцы укреплялись, становились сильными и рельефными, им нужен отдых. Поэтому уменьши пыл, и тренируй мышцы пресса 3 раза в неделю, в конце силовой тренировки. И уже через пару месяцев ты увидишь результат.