Тебе нужно больше спать» — универсальный совет на все случаи жизни. Не раздумывая долго, мы любим давать его всем, кто жалуется на усталость, плохое настроение и темные круги под глазами.

А еще любим обещать самим себе, что со следующей недели будем спать по 8 часов. И сегодня обязательно ляжем пораньше.

Но мало кто говорит о конкретных причинах, по которым желанный сон так нам нужен. Чаще всего, объяснения ограничиваются туманным «Ну, это полезно для здоровья» или «Организм в это время восстанавливается». Может быть, именно поэтому наше намерение ложиться пораньше так и остается гипотетическим. Настало время разложить все по полочкам, чтобы понять, зачем нам пресловутые 7-9 часов сна.