Если вы мечтаете укрепить основные мышцы и подтянуть живот, в этом вам способно помочь всего одно упражнение – это упражнение называется планка. Оно относится к одной из классических ассан йоги, является базовым упражнением в пилатесе, калланетике, стрейчинге и многих других фитнес программах. Такую огромную популярность планка получила благодаря прекрасному эффекту, который она оказывает на тело. […]