Сначала пробовала ограничить себя, что то вроде 15 минут в день на соц сети, но это как с сигаретами. На третий день скуриваешь пачку, вместо обещанной одной штучки в сутки. Я вела дневник и каждый день следила, как мое тело отзывается на отсутствие лайков.

1 день:

Не садится телефон.
Страшные ломки.

В метро, на работе, перед сном, мозг отчаянно требует лайкнуть что-нибудь.
Перекинулась на сериалы, четыре часа ушли в небытие . Завтра запрет на соц сети и сериалы.

2 день:

Ловлю себя на мысли, что очень переживаю из-за отсутствия уведомлений. Ощущение, что мир бросил меня. Что никто меня не помнит. Что я самая одинокая, несчастная бессоциальная баба.