Чтобы сжечь лишние калории, тебе не обязательно усиленно заниматься спортом. Достаточно просто повысить свой метаболизм — процесс, отвечающий за усвоение и переработку пищи. Американский физиолог Джей Купер, автор книги «Код тела», подыскал для тебя действенные способы, как этого добиться.

Ешь

Горячая пища усваивается быстрее.

Не жди, когда она остынет, и беги со двора к столу сразу, как только бабушка позовет. Откажись от продуктов, содержащих крахмал (рис, свежий хлеб, макароны, чипсы и накрахмаленная скатерть): он снижает уровень обмена веществ. Вместо добавки попроси острых приправ. «Перец чили и другие острые специи ускоряют метаболизм», — уверяет Джей Купер.