Всем, кто дал себе обещание в ближайшее время заняться, наконец, спортом и повысить уровень физической активности (а также сбросить немного лишних кг) посвящается эта подборка. Основная её идея — на спорт много времени не нужно! Планка Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, самое главное тут — правильно держать тело. Чтобы правильно сделать планку, следуйте примеру на фото: опираться нужно только […]