Информации о супердиетах, суперпродуктах и суперупражнениях с каждым днём становится все больше. По ветру должны были бы уже все ходить, а нет. Что-то не работает. Лена Сатарова собрала всего 5 важных советов, каждый из которых опробовала на себе или на друзьях. Всего пять, этого достаточно.

1. ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ 4 РАЗА В НЕДЕЛЮ И БОЛЬШЕ

Плохие новости: даже если вы исправно посещаете зал три раза в неделю — этого недостаточно. Хорошие новости: достаточно четырех.

Опытный фитнес-тренер Светлана Лучкина в интервью для bit.ua:

«Для поддержания формы — три тренеровки в неделю по часу достаточно, для изменения (похудения или, наоборот, наращивания массы) — нужно четыре».

Комментарий редактора: Не спортклубом единым подтянуты наши тела. Важно втянуться, приучить тело много двигаться каждый день любыми способами — коньки, бег, йога, фитнес, секс. После того, как вы войдете в ритм, тяжело станет НЕ заниматься спортом. Тот еще наркотик.